Markiert: Stabilität

Stabilität in allen Ebenen mit dem Ausfallschritt

Für meine Athleten ist es mir wichtig eine gute Stabilität in allen Ebenen zu erarbeiten. Große Gewichte kommen dafür nicht zum Einsatz, sondern maximal praktische Tools, die in in diesem Fall in komplexe Ausfallschritt-Übungen...

Beinkraft ohne Last

Um maximale Kraft in der Beinkette zu entwickeln, muss es nicht immer das schwere Gewicht vom Boden (Beispiel: dead lift) oder auf den Schultern (back squat) sein. Maximale Beinkraft kannst du auch ohne Last,...