Markiert: Ernährung

Keimling

Was bedeutet “Keimen”?

Der Vorgang des Keimens bei Pflanzen ist ein wundersamer Prozess mit erstaunlicher Wirkung. Was Keimen bedeutet und was dabei passiert will ich hier verständlich beschreiben.

Fasten Essenspausen

Essenspausen oder intermittierendes Fasten

Essenspausen oder richtige Fastenperioden regelmäßig in ihr Leben zu integrieren, ist vor allem Menschen der westlichen Kulturen oft fremd. Warum es aber selbst für Leistungssportler Sinn macht, möchte ich in den nächsten Zeilen gerne...

Keine Regeneration durch Schlafmangel

Fehlende Regeneration durch zu wenig Schlaf

Was ein gesunder Schlaf für die richtige Regeneration und die Gesunderhaltung des Körpers bedeutet, wird mir erst jetzt klar. Die Haut ist wieder mal mein Feedback-Geber und sagt mir eindeutig, dass dauerhafter Schlafmangel nicht...

Perform ready

Perform ready mit Liane

Perform training, perform recovery, perform nutrition – mit diesen drei Komponenten arbeite ich, um Athleten bereit für maximale Performance zu machen.

Obst und Gemüse

Gemüse und Obst bilden die gesunde Basis

Wenn wir eine basenüberschüssige Ernährung anstreben und uns die Säure-Basen-Tabelle dazu anschauen, wird schnell deutlich, dass Gemüse und Obst die Basis zu dieser Ernährungsweise bilden.

Säure-Basen-Haushalt oder „die körperchemische Grundregulation“

Säure-Basen-Haushalt oder „die körperchemische Grundregulation“

Immer mehr Profisportler legen Wert auf eine gesunde basenreiche Ernährungsweise, um ihre Leistungsfähigkeit steigern zu können und verletzungsfrei und gesund zu bleiben. Die physiologische Grundlage dafür bildet der Säure-Basen-Haushalt oder die „körperchemische Grundregulation“ unseres...