Markiert: Athleten

Fasten Essenspausen

Essenspausen oder intermittierendes Fasten

Essenspausen oder richtige Fastenperioden regelmäßig in ihr Leben zu integrieren, ist vor allem Menschen der westlichen Kulturen oft fremd. Warum es aber selbst für Leistungssportler Sinn macht, möchte ich in den nächsten Zeilen gerne...

Stabilität in allen Ebenen mit dem Ausfallschritt

Für meine Athleten ist es mir wichtig eine gute Stabilität in allen Ebenen zu erarbeiten. Große Gewichte kommen dafür nicht zum Einsatz, sondern maximal praktische Tools, die in in diesem Fall in komplexe Ausfallschritt-Übungen...

TLA Trainingsinhalte und -methoden

Im Zuge der letzten Jahre, die ich als Trainerin gearbeitet habe, hat sich für mich eine Methodik entwickelt, die eine erfolgreiche Basis für optimale Leistungsfähigkeit bildet. train like an athlete bedeutet  variables Training in den...