Kategorie: Kraft

Kraftansteuerung einbeinig

Das Thema Kraftansteuerung ist in meinem Training ein wichtiger Aspekt und wird dir immer wieder über den Weg laufen. Hier geht es um die einbeinige Kraft und darum sie auf beiden Seiten anzusteuern und...

Stabilität in allen Ebenen mit dem Ausfallschritt

Für meine Athleten ist es mir wichtig eine gute Stabilität in allen Ebenen zu erarbeiten. Große Gewichte kommen dafür nicht zum Einsatz, sondern maximal praktische Tools, die in in diesem Fall in komplexe Ausfallschritt-Übungen...

Frontkniebeuge Umsetzen

Umsetzen Lernschritte

Lerne mit der methodischen Übungsreihe die richtige Technik für das Umsetzen. Die Lernschritte eins bis drei beinhalten die Frontkniebeuge, das Umgruppieren und die Kniepassage.

Reißkniebeuge Lernschritte

Reißen: die zwei ersten Lernschritte

Die neuen Erkenntnisse aus dem Gewichtheberlehrgang müssen geübt werden. Beim Reißen habe ich die ersten zwei Lernschritte selbst versucht zu verinnerlichen, als auch bei meinen Athleten zu korrigieren.

Gewichtheben Liane Weber

Lehrgang Gewichtheben Reißen & Stoßen

Der Lehrgang vergangene Woche, in dem es um das Gewichtheben mit den Wettkampfübungen Reißen und Stoßen ging, hat mir viele neue Erkenntnisse gebracht. Ich freue mich schon, sie in meinem eigenen Training und mit...