team work makes the dream work
Die letzten 5 Jahre habe ich hinterfragt wie Athleten ihre Leistung verbessern können indem sie Training, Ernährung und Regeneration optimieren.
Autor: Liane
10 Gründe für mehr grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse solltest du jeden Tag in deinen Speiseplan integrieren. Denn es überzeugt mit so vielen Vorteilen und übertrifft andere Lebensmittel im Mineral- und Vitalstoffgehalt so weit, dass Grün ein absolutes Muss ist.
7 Tipps für mehr Rohkost
Meine Überlegungen zum Thema Ernährung und einer möglichst basenreichen Ernährungsweise kennst du wahrscheinlich schon. Zu dieser Idee passt daher sehr gut einen möglichst hohen Anteil an Rohkost zu verzehren.
Schlaf dich gesund und fit!
Ausreichender und guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration und für deine Gesundheit. Insbesondere für Athleten ist die nächtliche Ruhe ein entscheidender Faktor, um leistungsfähig zu sein.
Was bedeutet “Keimen”?
Der Vorgang des Keimens bei Pflanzen ist ein wundersamer Prozess mit erstaunlicher Wirkung. Was Keimen bedeutet und was dabei passiert will ich hier verständlich beschreiben.
Regeneratives Radeln
Bei den meisten Sportarten agieren die Athleten mit den Füßen am Boden. Ich gehe für die Regenerationseinheit deshalb gerne auf den Ergometer mit meinen Athleten.