Liane Weber
Certified Strength & Conditioning Specialist
Über mich
Meine eigene Zeit im Leistungssport hat einen bleibenden Eindruck bei mir hinterlassen. Als Siebenkämpferin durfte ich in jedem Mehrkampf die Höhen und Tiefen eines Sportlerdaseins erleben. Es zeigt die extrem emotionale und menschliche Ebene.
Kein Wettkampf ist berechenbar, vorhersehbar, planbar… Es ist die Kunst in jedem Moment das best Mögliche aus sich und seinem Körper herauszuholen.
Wie schwierig diese scheinbar einfache Aufgabe sein kann, erfährt jeder Mensch, der sehr leistungsorientiert denkt und/oder sich schon mal auf eine Form von Wettbewerb eingelassen hat.
& meine Philosophie
Ich liebe es sehr, die mentale Dynamik im Teamsport zu erleben und als Teil des Coaching Staff’s mitzutragen. Auch im Krafttraining gilt es die Einstellung zu beleuchten. Dabei geht es mir vor allem um Qualität, Effizienz und Intention.
QUALITÄT
Wo fängt die Übung an?
Wo hört die Übung auf?
Ohne die Grundpositionen meiner Übung zu kennen, wird es schwierig eine qualitativ hochwertige Ausführung zu präsentieren.
EFFIZIENZ
Mit welchem Bewegungsverlauf erreiche ich Anfang und Ende der Position am „einfachsten“?
Bei einer Maximalkraft Übung wird sich der Weg nie „einfach“ anfühlen. Trotzdem gilt es unnötige Co-Kontraktionen und vor allem schädliche (Ausweich-) Bewegungen zu vermeiden.
INTENTION
Qualität und Effizienz werden erhöht, indem die Intention und damit die muskuläre Ansteuerung einer Übung klar ist.
Zum Beispiel:
Das Großzehgrundgelenk in den Boden drücken, um die Kontraktion des gluteus maximus zu erhöhen.
Durch diese Herangehensweise versuche ich Athleten zu helfen ihr körperliches Potential so zu erweitern, dass sie in ihrer Sportart erfolgreich sein können.
Kontakt
© 2022 Liane Weber
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